غ
غزلان بنت سحمي
Guest
غير متصل
الشوفان من الحبوب المفيدة جدا والمغذية ،حيث يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ب ،و الاملاح المعدنية :كالفوسفور ،والكالسيوم ،والبوتاسيوم ،والحديد . ويعد الشوفان ذات قيمة غذائية عالية وسهل الهضم و مفيد جدا لمن يريدون انقاص وزنهم حيث يحتوى على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية هذا بجانب فوائد كثبرة منها :
1_ يحافظ على معدلات الكوليسترول الطبيعية فى جسم الانسان .
2_ يعالج الاكتئاب ويخفف من حدة المشاعر السلبية مثل القلق والحزن كما يعمل كمهدئ للاعصاب ويساعد على التحكم فى الحالة النفسية لدى الانسان .
3_ يحمى الجسم من الاصابة بسرطان الامعاء .
4_ يعالج الامساك المزمن والمتكرر بطريقة فعالة .
5_ يقى الجسم من امراض مختلفة مثل امراض القلب والاوردة وتجلط الدم والسرطان .
6_ وكما ذكرنا من قبل ان الشوفان مهم جدا فى عملية انقاص الوزن وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف وينصح بتناوله على وجبة الافطار يوميا للحصول على افضل النتائج.
طريقة تحضير الشوفان واستخدامه :
يمكن وضع الشوفان على كوب من الحليب وتناوله كوجبة افطار مثالية او يمكن اضافة الشوفان للشوربة او الى سلطة الفاكهة .
كما لم تتوقف استخدامات الشوفان عند هذا الحد انما للشوفان استخدامات جمالية مدهشة وهى :
تنظيف البشرة : وذلك بعمل عجينة مكونة من ملعقة كبيرة من الشوفان ونصف موزة مهروسة والقليل من الحليب وملعقة دقيق وخلط العجين جيدا ووضعها على البشرة حتى تجف ثم يغسل الوجه جيدا .
كما يستخدم الشوفان فى ازالة الحبوب والرؤوس السوداء : وذلك بخلط ملعقة كبيرة من الشوفان و قشر البرتقال وملعقة من الزبادى وزيت العصفر وعمل عجينة ووضعها على اماكن الحبوب والرؤوس السوداء لمدة 10 دقائق .
المصدر : نجوم مصرية
