غ
غزلان بنت سحمي
Guest
غير متصل
يعد البيض من اهم الأكلات الغذائيه خاصه في الفطار والعشاء والكثير لايعلم ان البيض له فوائد عديده رغم صغر حجمه لانه يحتوي علي نسبه جيده من البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات ويحتوي علي املاح معدنيه وهيدرات الكربون والبيض وجبه سريعه مستحبه لدي الاطفال والكبار وهو مغذي للجسم.
وقام باحثون بعمل دراسه وابحاث حول فوائد البيض لصحه الانسان واثبتت الأبحاث ان البيض يساعد علي الشفاء من اعتام عدسه العين لانه يحتوي علي عنصر الزياكسانثين واذا تناول الانسان يوميا بيضه واحده يقيه من الاصابه بالضمور البقعي لاحتوائه علي كاروتنيويد ونقدم لكم اليوم من خلال موقع نجوم مصريه 10 فوائد للبيض.
1- فائده البيض للغدة الدرقية
يساعد البيض علي بقاء الغده الدرقيه بصحه جيده لأنه غني بمصادر السيلينوم بنسبه حوالي 22% وهو معدن أساسي بجانب اليود المطلوب لإفرازت الغدة الدرقية.
2- تنشيط الجسم
يساعد البيض علي تنشيط الجسم لأنه يحتوي علي مجموعة من فيتامينات B التي تساعد علي زياده الطاقه حيث يعد البيض مصدر جيد لفيتامين B2 ولذلك لاحتوائه علي الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
3- فوائد البيض للشعر والاظافر
ينصح الاطباء بتناول البيض لأنه يساعد علي بناء الأكسده والخلايا ولبنه هامه للعظام والعضلات والجلد والدم والغضاريف وهو يحتوي علي نسبه كبيره من البروتين الهامه لبناء خلايا الجسم
4- فقر الدم
يحتوي البيض علي نسبه عاليه من فيتامين B12 وهو عنصر غذائي يعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء واذا نقص فيتامين B12 يصاب الانسان بفقر الدم.
5- تقويه العظام
يحتوي البيض علي نسبه جيده من الفسفور وهو من المعادن التي يحتاج اليها الجسم بجانب الكالسيوم لتقويه العظام والاسنان واحيانا يكون ضعف العظام بسبب نقص الفسفور وليس الكالسيوم.
6- البيض يقاوم الاجهاد
يساعد البيض علي مقاومه الأجهاد لانه يحتوي علي الباتتوثنيك الذي يطلق حمض الباتتوثنيك المضاد للأجهاد ويزيد من نشاط الغده الكظريه التي تفرز الهرمونات التي تتسبب في الاجهاد .
7- فوائد البيض للعين
البيض به نسبه عاليه من فيتامين A الذي يساعد علي تحسين الرؤيه و يعد البيض مصدر جيد لفيتامين A.
8- تعزيز الحيوانات المنويه
يساهم البيض في تعزيز الحيوانات المنويه لانه يساهم في التكوين عند الرجل وينضج البويضه لانه يحتوي علي حمض الفوليك.
9- البروستاتا
يحتوي البيض علي نسبه عاليه من الزنك واثبتت الدراسات ان هذا المعدن له دور كبير في صحه البروستاتا.
10 حمايه الجسم من الفيروسات
لان البيض يحتوي علي نسبه جيده من الحديد الذى يساعد في منع حدوث فقر الدم ويلعب دور كبير في حمايه الجسم من نزلات البرد والاشخاص الذين يعانون من نقص الحديد لديهم مقاومه ضعيفه تسبب الاصابه با الامراض.
المصدر : nmisr
