ابقي دافئاً في الشتاء مع هذه الأطعمة!!

المصدر: ابقي دافئاً في الشتاء مع هذه الأطعمة!!
في منتدى : المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة

ابقي دافئاً في الشتاء مع هذه الأطعمة!!




تشهد معظم البلدان العربي انخفاض في درجات الحرارة، ما يجعل الجميع يبحث عن وسائل للتدفئة تمكنه من التغلّب على الشعور بالبرودة في هذا الطقس القارس، وقدّم موقع elle توصيات بشأن الأطعمة التي تزيد من الشعور بالدفء لتتمكنوا من الاستعداد لهذا الطقس البارد، وهي:

1- الفلفل الأحمر:
ــــــــــــــــــــــــــــ

فهو غني بفيتامين c الضروري لتعزيز الجهاز المناعي والمفاجأة السارة أن ثمرة الفلفل الأحمر تمد جسمك بفيتامين c بنحو خمسة أضعاف ما يمكن أن تحصلي عليه عند تناولك لثمرة من الحمضيات كالبرتقال أو الليمون.

2- الشمر:
ـــــــــــــــــ

يحتوي الشمر على %20 من فيتامين c ويقوي مقاومة الجسم للأمراض المعدية، مما يقلل من فرص الإصابة بفيروسي البرد والإنفلونزا.

3- الزبادي:
ــــــــــــــــــ

يعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك التي تساعد الجسم على مقاومة التلوث والالتهابات؛ فالبروبيوتيك الموجودة بالزبادي عبارة عن بكتيريا نافعة تساعد في عملية الهضم وتزيد من مناعة الجسم وتحافظ على صحة الأمعاء.

4- الشاي الأخضر:
ــــــــــــــــــــــــــــــ

لا يساعدك الشاي الأخضر فقط على فقدان الوزن، ولكنه يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة اللازمة لصحة أفضل

منقول