1. إستبعاد الملاحظة
  2. الإدارة العامة

    صفحة منتديات زيزووم للأمن والحماية

  3. الإدارة العامة

    الصفحة الرسمية لمنتديات زيزووم للأمن والحماية الفيس بوك

  4. الإدارة العامة

    الصفحة الرسمية لمنتديات زيزووم للأمن والحماية التلكرام

7 اطعمة " تقـوى النظـر "

الموضوع في 'المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة' بواسطة ست الحبايب., بتاريخ ‏مايو 17, 2017.

  1. ست الحبايب.

    ست الحبايب. زيزوومى متألق

    إنضم إلينا في:
    ‏يوليو 2, 2016
    المشاركات:
    195
    الإعجابات :
    335
    نقاط الجائزة:
    445
    الجنس:
    أنثى
    برامج الحماية:
    اخرى
    نظام التشغيل:
    أخرى


    الجزر يقوي النظر"
    مقولة تعودنا على سماعها منذ نعومة أظفارنا،
    تحثنا على أهمية الجزر بالنسبة للحفاظ على قوة النظر.
    بالفعل فإن للجزر فوائد عديدة بالنسبة للإنسان أبرزها ما يتعلق بتقوية النظر
    حيث أنه غني بكاروتينات فيتامين "A"، وهي من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر.

    إلا أن ثمة أطعمة أخرى من شأنها تقوية النظر والحفاظ عليه قوياً غير الجزر نستعرضها فيما يلي:



    [​IMG]



    (1) زيت الزيتون
    غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة،
    مما يعطيه القدرة على تعزيز صحة العيون وتقوية النظر.



    [​IMG]



    (2) الأفوكادو
    من أفضل الثمرات التي تحافظ على العيون وتقوي النظر.


    [​IMG]


    (3) المكسرات
    المكسرات عموماً، واللوز والبندق والفول السوداني بشكل خاص،
    من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين "E"
    الذي يعزز من صحة العيون.



    [​IMG]



    (4) البرتقال
    فاكهة غنية بفيتامين "C" والتي تعزز من قوة النظر
    وتقي من ضعفه مع التقدم في العمر.



    [​IMG]



    (5) الكيوي
    من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين "C"،
    فهو يساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير،
    كما يساعد في مقاومة التوتر، ويقلل
    من إجهاد العينين ويحسن من قوة الإبصار.



    [​IMG]



    (6) الكركم
    من أفضل العناصر الغذائية الغنية بفيتامينات "A" و"B" و"E".
    كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقي من إعتام عدسة العين "كاتاراكت Cataract".



    [​IMG]

    (7) الطماطم
    غنية بفيتامين "C" ولذا فهي مفيدة جداً
    لتعزيز صحة العيون بشكل عام.
     
  2. ضياء الدين مصطفي

    ضياء الدين مصطفي زيزوومي VIP

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 9, 2015
    المشاركات:
    7,256
    الإعجابات :
    5,443
    نقاط الجائزة:
    2,876
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Cairo, Egypt
    برامج الحماية:
    avast
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    متعكم الله بموفور الصحة والعافية شكرا جزيلا لأطروحاتك القيمة ست الحبايب
     
  3. SASA G

    SASA G زيزوومي VIP

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 27, 2008
    المشاركات:
    5,678
    الإعجابات :
    3,835
    نقاط الجائزة:
    1,350
    الجنس:
    ذكر
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    مقال طيب أختي الكريمة
    جزاكي الله من كل الخير
     
  4. ABU_Somaia

    ABU_Somaia زيزوومي VIP ★ نجم المنتدى ★ نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 15, 2015
    المشاركات:
    9,263
    الإعجابات :
    16,886
    نقاط الجائزة:
    4,070
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows8.1
    جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...