مقال 8 نصائح للعمل من المنزل أثناء الوباء

المصدر: 8 نصائح للعمل من المنزل أثناء الوباء
في منتدى : المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة

يتسبب الوباء في الإجهاد والقلق والاكتئاب وسلوك الذعر والعديد من ردود الفعل المتنوعة الأخرى. حافظ على الهدوء ، لن ينفد الطعام أو الماء أو الإمدادات الأخرى. علاوة على كل هذا ، يُطلب من العديد منهم العمل في المنزل مع أطفالهم في المنزل من المدارس الملغاة لأسابيع. حان الوقت لأخذ نفس عميق واتباع بعض النصائح لجعلها تذهب بسرعة وخالية من الإجهاد أو على الأقل أقل من الإجهاد.


1. احصل على التمرين. أغلقت العديد من الولايات الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية ، لذلك قم بنزهة أو قم بالتمرين في المنزل. سواء كنت شخصًا صباحيًا أو مسائيًا ، خطط لجدولك الزمني وفقًا لذلك. ربما لا يزال لديك بعض دي في دي يجلس حولها مفيدة. هناك الكثير من اليوتيوب والتطبيقات وعروض عند الطلب والتي سوف تحصل على عمل جيد. يسمح الكثيرون بتجربة مجانية لمدة 30 يومًا ، وهي مثالية لهذه الفترة الزمنية.


2. الاستحمام في الصباح. سوف يمنحك الشعور بالانتعاش والنظافة الإحساس والطاقة للقيام بيوم كامل من العمل.


3. ارتدي ملابسك كما لو كنت ستعمل أو في شيء غير البيجاما. سيعطيك هذا أيضًا الشعور والطاقة الذي ستحتاجه لهذا اليوم.


4. إذا كنت في المنزل مع الأطفال ، فتأكد من أن لديهم ما يفعلونه. هناك المئات من تطبيقات الكمبيوتر مع التعلم ونأمل أن تزودهم مدرستك بدروس التعلم والواجبات المنزلية لإكمالها. امنحهم 15 دقيقة استراحة كل ساعة أو نحو ذلك. إن أمكن ، أرسلهم إلى الفناء للركض وحرق بعض هذه الطاقة.


5. اشرح الوضع على أفضل وجه وخالي من الإجهاد قدر الإمكان. لا فائدة من وضعها في حالة قلق أو ضغط. أخبرهم أنك ستعمل من المنزل وستحتاج إلى أوقات هادئة لإكمال عملك. إذا كنت تريد إجراء مكالمة هاتفية أو مكالمة فيديو ، فتأكد من أنهم يعرفون ذلك وقم بتعيين موقّت لتحديد متى يمكنهم التحدث معك مرة أخرى.


6. تناول الغداء معهم واستمتع بمحادثات ممتعة حتى لا يزالوا يشعرون بالاتصال وعدم القلق أو التوتر.


7. عند اكتمال عملك ، كن حاضراً وامنحهم اهتمامك الكامل لفترة قصيرة.


8. خطط وجباتك حتى لا تكون عامل ضغط بالنسبة لك. لا تزال العديد من المطاعم تقدم أو تسمح بالخروج ، لذلك لا تزال تستفيد منها متى استطعت.

المصدر: مدونة أناقة وشباب

 

اخي الكريم بارك الله فيك

فلو تكرمت مشكورا التقيد بقوانين المنتدى قبل طرح مشاركاتك

9 - يُمنع منعاً باتاً طرح مشاركات إعلانية عن [ منتدى أو موقع أو مُنتج أو مدونة ] او روابط مخفيه بالكلمات او الصور , ولا يندرج تحت هذا البند حفظ الحقوق على [ البرمجيات , الكتب الإلكترونية , المواقع الإسلامية سُنية المذهب ] ..

يمنع وضع روابط لمواقع اخرى اسفل المشاركه

موفق

 

ارجو التقيد بالقوانين
تم التوضيح لك من طرف المراقب
قــوانين القــسم ●»● قوانين وتعليمات القسم العام ●»●

 

نصائح ذهبية

 

جزاك الله خيرا وبارك فيك