تمارين للعين ... بعد الجلوس الطويل امام شاشة الكمبيوتر ( الانترنيت )

[aldossry007]

الـــســـلام عــلــيــكــم​

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر​

ويهمل الاعتناء بها...​

هذه تمارين جدا بسيطة ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم انشاءالله ..​

اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقيمة.. ​

ثانياهذه التمارين​

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعد ذلك انظروا​

لجهة اليساروعدوا للعشرة طبعاً بدون تحريك الراس فقط العين​

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعد ذلك لتحت وعدوا للعشرة ايضاً​

وبعد ذلك ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشرة​

حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة​

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين​

ودمتم سالمين غانمين​

بعين الله محروسين​

 

[سعود]

الله يسلمك ويعطيك العافية على الموضوع القيم​

 

[هاوي النت]

الله يعطيك العافيه يادوسري تمارين مفيده بارك الله فيك​

 

[غَيّوضْ]

يعطيك الف عافية الدوسري

والله بجد محتاجين هالتمارين أحسن العيون راااحت وطي من ذا الكمبيوتر

تقول ملحوقين لا يفوتناااا شي

خخخخخخخخخخخخخ





​

 

[aldossry007]

مشكورين يا اخواني الاعزاء على هذه الكلمات الجميلة وعلى هذا التشريف العطر​

 

[الآمل الطائر]

الله يعطيك 1000 عافيه​

 

[ahmadapril]