كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

[eyad_83]

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من: ​

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ​

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد ​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو ​

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من : ​

* الاجهاد المتواصل. ​

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق ​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) ​

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . ​

أذا كنت تعاني من : ​

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله . ​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) ​

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. ​

أذا كنت تعاني من : ​

* آلام المفاصل آلام الظهر. ​

* تساقط الشعر. ​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) ​

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . ​

أذا كنت تعاني من : ​

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح. ​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ​

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


أياد عواد احمد / مساعد مختبر تحليلات مرضية ​

 

[هاوي النت]

الله يعطيك العافيه بارك الله فيك

5/5​

 

[الآمل الطائر]

الله يعطيك العافية​

 

[saeed3x]

يعطيك العافيـــــــــــــــة

 

[Run]

الله يعطيك العافيه
واسال الله لنا ولكم دوام الصحه

 

[بنت الخالدي]

موضوع رااااااائع

الله يعطيك العافيه

تحيتي لك...,

 

[aldossry007]

​

 

[عادل البراوى]

الله يعطيك العافيه بارك الله فيك

 

[abu_youssefabu_youssef is verified member.]

موضوع رائع
الله يعطيك العافية

 

[ammj]

جزاك الله خير

 

[@عيون المها@]

الله يعطيك العافيه بارك الله فيك

 

[Hr_2007]

 

[المنتصر بإذن الله]

ما شاء الله عليك لا أقول سوى مبدع​

 

[ahmadapril]