1. إستبعاد الملاحظة
  2. الإدارة العامة

    صفحة منتديات زيزووم للأمن والحماية

  3. الإدارة العامة

    الصفحة الرسمية لمنتديات زيزووم للأمن والحماية الفيس بوك

  4. الإدارة العامة

    الصفحة الرسمية لمنتديات زيزووم للأمن والحماية التلكرام

الذكاء العاطفي.. أهميته وكيفية تطويره

الموضوع في 'المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة' بواسطة كريم الجنابي, بتاريخ ‏أكتوبر 5, 2020.

  1. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طاقم الإدارة طـــاقم الإدارة ★ نجم المنتدى ★ عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر كبار الشخصيات عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    25,535
    الإعجابات :
    70,061
    نقاط الجائزة:
    9,920
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10


    [​IMG]

    الذكاء العاطفي.. أهميته وكيفية تطويره
    [​IMG]
    بعض الخبراء يرون أن ذكاء الإنسان العاطفي أهم بكثير من معدل الذكاء الشخصي وهو يشير لنجاح وسعادة الإنسان
    وجودة العلاقات بصفة عامة، ومن المثير للاهتمام ملاحظة أن الذكاء العاطفي تطوّر على مدار السنين، وقد عُرف هذا
    التعبير في الثلاثينيات بالذكاء الاجتماعي، ثم بالقوة العاطفية في منتصف القرن العشرين، إلى أن
    وصل للتعبير المتعارف عليه اليوم وهو الذكاء العاطفي.
    [​IMG]

    ما الذكاء العاطفي؟
    هو مصطلح يقيس قدرتنا على القيام بالتالي:
    1- فهم وإدراك عواطفنا وردود أفعالنا. (الوعي الذاتي)
    2- الإدارة والتحكم والتأقلم مع عواطفنا ومزاجنا وردود أفعالنا. (الإدارة الذاتية)
    3- الاستفادة من عواطفنا بحيث تحفزنا على اتخاذ الموقف الصحيح وإتمام وتحقيق أهدافنا (الدافع).
    4- إدراك مشاعر الناس وفهم عواطفهم، واستخدام هذا الفهم للتواصل مع الآخرين بشكل أكثر تأثيرًا. (التعاطف)
    5- بناء العلاقات، والتواصل مع الآخرين في المواقف الاجتماعية المختلفة، والقيادة، والتفاوض في النزاعات.
    [​IMG]

    أهمية الذكاء العاطفي
    إذا كنت تظن أن الذكاء العاطفي مهم فحسب عند التعامل مع الناس، فعليك أن تعيد التفكير مرة أخرى. فالذكاء العاطفي
    هو بوابة لموازنة الحياة، وهو مهم في كل مجال من مجالات الحياة وللتعامل مع النفس قبل الآخرين،
    ونلخص أبرزها في التالي:
    [​IMG]

    1- الصحة البدنية:
    إن قدرتنا على الاعتناء بجسدنا وإدارة الضغط والذي له أثر كبير على صحتنا العامة، هو مرتبط بشكل كبير بذكائنا
    العاطفي. فبإدراكنا لحالتنا العاطفية والتحكم في ردود فعلنا تجاه الضغوط اليومية، يمكننا إدارتها والحفاظ على صحة جيدة.
    [​IMG]

    2- سلامتنا العقلية:
    ذكاؤنا العاطفي يؤثر على سلوكنا ونظرتنا للحياة، كما يساعد على تخفيف القلق وتجنب الاكتئاب والتقلبات المزاجية. فقد
    أثبتت الأبحاث أن الذكاء العاطفي مرتبط بشكل مباشر بالسلوك الإيجابي والنظرة الإيجابية للحياة.
    [​IMG]

    3- العلاقات:
    بقدرتنا على فهم وإدارة العواطف سنتمكن من التعبير عن عواطفنا بشكل بنَّاء وكذلك فهم عواطف الآخرين. ففهم احتياجات
    ومشاعر وردود فعل من نهتم بهم يؤدي لتقوية وتوطيد العلاقات.
    [​IMG]

    4- حل النزاعات:
    حين نفهم مشاعر الآخرين ونتعاطف مع وجهة نظرهم، يكون من الأسهل حل الصراعات أو حتى تجنبها قبل أن تبدأ.
    كما سنمتلك قدرة أكبر على التفاوض نتيجة لذكائنا العاطفي على فهم احتياجات ورغبات الآخرين. فمن السهل
    إعطاء الآخرين ما يريدون إذا عرفنا مرادهم بدقة.
    [​IMG]

    5- النجاح:
    الذكاء العاطفي يعيننا على بناء الدوافع الداخلية، والتي تقلل من عملية التسويف، وتزيد من الثقة بالنفس وقدرتنا في
    التركيز على الهدف. كما تُعيننا على بناء شبكات دعم، وتخطي العقبات ومراحل الإخفاق، والمثابرة بنظرة أكثر مرونة.
    وقدرتنا على تأخير المتع والأمور المبهجة، والصبر على الخطط ذات المدى الطويل والتي تؤثر على مدى نجاحنا.
    [​IMG]

    6- القيادة:
    فهم ما يُحفِّز الآخرين يؤثر بشكل إيجابي على إقامة علاقات طيبة في وسط العمل، ويجعل من أصحاب الذكاء العاطفي
    قادة أفضل؛ فالقائد الجيد يعرف كيف يحقق للناس مطالبهم بحيث يزيد أداؤهم ويتطور. علاوة على أن هذا القائد يملك
    قدرة أفضل على بناء فرق قوية، وتوزيع الناس بحيث يؤدي تنوعهم وانسجامهم في آن للإبداع
    والتوافق بين أعضاء كل فريق.
    [​IMG]

    كيف نطور قدرتنا على الذكاء العاطفي؟

    الذكاء العاطفي ليس من الأمور الفطرية التي يُولد بها الإنسان، وإن كان البعض يملك موهبة في بعض جوانبه.
    ولكنه من الأمور التي يمكن تعلمها واكتسابها.
    وإليكم ثلاثة أمور أساسية تساعد على اكتساب هذه المهارة:
    [​IMG]

    1- انتبه لمشاعرك:
    عادة ما نفقد التواصل مع مشاعرنا حين نقلق بشأن الأعمال المستقبلية، وما يمكننا القيام به بشكل أفضل. وبدلًا من
    الانتباه لمشاعرنا نختار تجاهلها معظم الوقت، وما لا يدركه الكثيرون أن هذا التجاهل يزيد الوضع سوءًا. فكلما
    تجاهلنا مشاعرنا كلما فقدنا السيطرة عليها وبالتالي على أنفسنا وردود أفعالنا.

    فحين نملك رد فعل عاطفي (سلبي في الغالب) تجاه موقف ما، فهذا معناه أنه ربما تكون هناك مشاكل لم نحرص على
    حلها. لذا ففي المرة القادمة وحين تشعر ببعض المشاعر السلبية، اهدأ وخذ نفسًا عميقًا، واسأل نفسك لماذا تشعر
    هكذا؟ ثم اكتب عواطفك التي تمر بها والأسباب المُحتملة. فحين تكون الأمور مكتوبة ومحددة أمامنا، فإنه يسهل
    وقتها معرفتها وتفقد أثرها ومعرفة كيفية التعامل معها.
    [​IMG]

    2- تدرب على الاستجابة لا رد الفعل:
    فرد الفعل عملية لا شعورية نعبر أو نفرغ فيها عواطفنا، بينما الاستجابة عملية شعورية وهي تشمل الانتباه للمشاعر
    وللتصرف الذي ستقرر اتخاذه. فحين تكون مدركًا لعواطفك ستتمكن من التفكير مقدمًا في الطريقة التي ستتصرف بها.

    فمثلًا، إذا كنت تعرف أنك تغضب بسهولة، وتبدأ بالانفعال على أقرانك حين تكون مضغوطًا في العمل، دَوِّن هذا
    جانبًا وفكر في أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر بحيث تخرج بنتيجة مختلفة. فيمكنك أن تقول لزملائك أنك تحتاج
    لبعض الهدوء لأنك تشعر بالتوتر والضغط الآن، أو ربما تحرص على أخذ بضع دقائق استراحة
    حتى تستجمع قوتك وأفكارك وهدوءك.
    [​IMG]

    3- كن متواضعًا طوال الوقت:
    فحين تظن دومًا أنك أفضل من الآخرين، فإنك لن ترى أخطاءك، وربما تأتي بردود فعل غير عقلانية حين لا تسير الأمور
    كما أردت. حاول النظر للأمر نفسه ولكن بمنظور مختلف. وبدلًا من الحكم على شيء أو شخص، ضع نفسك مكان ذلك
    الشخص وحاول أن تفكر وتشعر مثله، واسأل نفسك: لو أنك في مكانه هل كنت يا ترى شعرت أو فكرت كما يفكر؟

    وهذا سيزيد من حس تعاطفك وفهمك للآخرين، وربما تتعلم شيئًا جديدًا عن كيفية التعامل مع أمور جديدة في نفس الموقف.
    فاحرص أن تكون متواضعًا كفاية بحيث تدرك أنك لست أفضل من أي إنسان، وحكيمًا كفاية لتدرك بأنك مميز عن البقية.

    صحيح أنه لم يتم فهم الذكاء العاطفي بشكل تام للآن، ولكن الأبحاث أكدت أن العواطف تلعب قطعًا دورًا كبيرًا في
    مدى جودة حياتنا المهنية والشخصية، وبصورة أكثر خطرًا مما يلعبه ذكاؤنا العقلي. وبينما تساعدنا التكنولوجيا
    على إدراك المعلومات. فلا شيء يمكنه استبدال أهمية قدرتنا على فهم وإدارة عوطفنا ومن حولنا.

    وأخيرًا، فإنه يمكن تعلم الذكاء العاطفي وهو عملية تمتد على مدار الحياة كلها، ويمكن تعلمه في أي عمر. والأمر
    يتطلب ملاحظة وتدريبًا مستمرين. لذا، فبغض النظر عن عمرك، فيمكنك التعلم والتحكم في ذكائك العاطفي
    وأن تجعل حياتك أحسن وأسعد.
    [​IMG]
    منقول
    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة ABU_Somaia
  2. التيواني6

    التيواني6 زيزوومي نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 4, 2009
    المشاركات:
    178
    الإعجابات :
    79
    نقاط الجائزة:
    220
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Iraq
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    جميل احسنت
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  3. ABU_Somaia

    ABU_Somaia زيزوومي VIP ★ نجم المنتدى ★ نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 15, 2015
    المشاركات:
    9,263
    الإعجابات :
    16,886
    نقاط الجائزة:
    4,070
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows8.1
    جزاك الله خيرا اخى ابو عبدالله

    :rose:
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  4. أسيرالشوق

    أسيرالشوق عضو شرف ★ نجم المنتدى ★ الأعضاء النشطين لهذا الشهر كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 2, 2008
    المشاركات:
    42,866
    الإعجابات :
    22,385
    نقاط الجائزة:
    4,700
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    السعودية
    برامج الحماية:
    اخرى
    نظام التشغيل:
    windows 11
    بارك الله فيك
    شكراً على حضورك ومشاركتك
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  5. علي أبو إسماعيل

    علي أبو إسماعيل زيزوومي VIP ★ نجم المنتدى ★

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 1, 2007
    المشاركات:
    5,403
    الإعجابات :
    7,855
    نقاط الجائزة:
    3,570
    الجنس:
    ذكر
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    رائع
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  6. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طاقم الإدارة طـــاقم الإدارة ★ نجم المنتدى ★ عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر كبار الشخصيات عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    25,535
    الإعجابات :
    70,061
    نقاط الجائزة:
    9,920
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    بارك الله فيك
     
  7. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طاقم الإدارة طـــاقم الإدارة ★ نجم المنتدى ★ عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر كبار الشخصيات عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    25,535
    الإعجابات :
    70,061
    نقاط الجائزة:
    9,920
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    ويبارك فيك ويحفظك ابوسمية الغالي
     
  8. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طاقم الإدارة طـــاقم الإدارة ★ نجم المنتدى ★ عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر كبار الشخصيات عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    25,535
    الإعجابات :
    70,061
    نقاط الجائزة:
    9,920
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    وجزاك الله خيرا
     
  9. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طاقم الإدارة طـــاقم الإدارة ★ نجم المنتدى ★ عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر كبار الشخصيات عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    25,535
    الإعجابات :
    70,061
    نقاط الجائزة:
    9,920
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    الرائع مرورك الكريم
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...