- إنضم
- 8 فبراير 2015
- المشاركات
- 1,891
- مستوى التفاعل
- 2,368
- النقاط
- 4,920
غير متصل
أطعمة تساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم
كشف خبير التغذية الروسي الدكتور ميخائيل غينزبورغ عن أطعمة يساعد تناولها على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
وهذه المواد هي:
– الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية. تنسب إلى هذه الأطعمة: خبز الحبوب الكاملة، الحنطة السوداء، الفواكه والثمار والخضروات.
– البقوليات، للبقوليات آلية مماثلة.
– منتجات الألبان، تعمل منتجات الألبان المخمرة على تحسين البكتيريا المعوية، أي لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم.
– أطعمة غنية بأوميغا-3، ينسب الأطباء إلى هذه الأطعمة:زيت الزيتون، زيت بذور الكتان، زيت السمك والأسماك الدهنية.
ويؤكد الخبير على أن هذه المنتجات تعمل على تطبيع تركيب الدهون في الدم وتساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول.
يجب عليك
تسجيل الدخول
او
تسجيل لمشاهدة الرابط المخفي
