الجنوبي1

زيزوومي VIP
★★ نجم المنتدى ★★
نجم الشهر
إنضم
8 فبراير 2015
المشاركات
1,881
مستوى التفاعل
2,361
النقاط
4,920
غير متصل


JjHL13b.png


خاصة بعد سن الخمسين.. "الخضيري": الكالسيوم ضروري للحفاظ على صحة عظامك


ggNSmax.jpeg


نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، بضرورة تناول 1500 ملليجرام يومياً من الكالسيوم، خاصة بعد سن الخمسين، للحفاظ على النمو وصحة العظام والمفاصل والوقاية من الهشاشة.

وأضاف الخضيري أنه يوجد في كوب الحليب أو اللبن أو الزبادي 300 ملليجرام من الكالسيوم، وكذلك في الطحينة والسمسم وبذور الكتان ودوار الشمس والفاصوليا والصويا والفول والعدس.

ودعا للحرص على تناول هذه الأغذية للحفاظ على سلامة العظام من الهشاشة.

يجب عليك تسجيل الدخول او تسجيل لمشاهدة الرابط المخفي


 

توقيع : الجنوبي1
بارك الله فيك
 
جزاك الله خير
 
توقيع : أسيرالشوق
عودة
أعلى