الشوكولاته السوداء وفوائدها للصحة

المصدر: الشوكولاته السوداء وفوائدها للصحة
في منتدى : المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة

رغم أن غالبية الأشخاص يعشقون تناول الشوكولاته بكافة أنواعها وأشكالها، إلا أن الكثير من هؤلاء لا يعرفون أهميتها وفوائدها وخصوصا الشوكولاته السوداء، وتأثيرها الإيجابي على الصحة.


وتحتوي الشوكولاته على الأحماض الأمينية، والحديد، والكالسيوم، وفيتامينات A,C,B1,D والتي تساعد الجسم على إفراز هورمون السيروتونين، الذي يعطي حيوية للجسم، ويحد من التوتر، ويحسن المزاج.

وأظهر تقرير نشر في مجلة Agricultural & Food Chemistry" " في مارس/ آذار الماضي أهمية الشوكولاته السوداء في خفض أمراض السمنة والسكري ومكافحتها من خلال مادة الكاكاو الموجودة فيها، والتي تحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة.

وأكد المسؤول ومدير بحوث المواد المضادة للأكسدة الدكتور جيفري بلومبرغ في جامعة "تافتس" في مدينة بوسطن الأميركية، أن الشوكولاته السوداء تساعد في خفض ضغط الدم والحد من تصلب الشرايين، والحفاظ على تنشيط الدورة الدموية، والوقاية من الأزمات القلبية.

وأشارت اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى إلى أن دراسة جديدة، شملت ألف متطوع نشرت في مجلة روسية في مدريد في العام 2015 أثبتت أن تناول 30 غراما من الشوكولاته السوداء يوميا كوجبة سناك تزيل الدهون المكدّسة في منطقة البطن والورك بمعدل حوالي 4 كيلوغرامات شهريا وذلك بفضل مادة "الكاكاو."

وتنصح الفتى باختيار الشوكولاته بذكاء، والتأكد من المكونات الموجودة فيها واختيارها من دون سكر مضاف وبمعدل كاكاو يبلغ أكثر من 70 %.


​

منقول

​

 

بارك الله فيك على الطرح

 

جزاك الله خير على المعلومة القيمة ياغزلان

 

بارك الله فيكى

 

نورت الغلا

 

نورت الغلا

 

نورت الغلا