مقال أضرار تناول الموز بكميات كبيرة

الموضوع في 'المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة' بواسطة Ibrahem Smart, بتاريخ ‏فبراير 10, 2017.

  1. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7


    يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة المرغوبة من قبل العديد من الناس لسهولة تناولها
    لكن في عصرنا الحديث اصبح الكثير منا يعشق الموز كثيراً فيأكل الكثير منه وبعد ذلك بوقت بسيط يشعر بعدم الراحة وبعد ذلك قد يصاب باي مرض
    والكثير من المستشفيات تنصح بتناول الفواكه ومنها الموز لإحتوائها على العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن والألياف ولكن هل فكرنا بالآثار الجانبية التي من الممكن حدوثها عند تناول كميات كبيرة من الموز؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.

    على ماذا يحتوي الموز؟

    • فيتامين ب 6.
    • الحامض الأميني التربتوفان الذي بدوره يقي من الإكتئاب لأنهما المسؤولان على إفراز هرمونالسيروتنين (هرمون السعادة).
    • غني بعنصر البوتاسيوم، الذي بدوره يقي من ارتفاع ضغط الدم لإعادة التوازن مع الصوديوم.
    • يحتوي على كميات ممتازة من الحديد، فيعتبر خيار جيد لعلاج فقر الدم.
    ما هي أضرار الإكثار من تناول الموز؟

    • زيادة الوزن: الموز قد يكون المسبب في زيادة الوزن وذلك لأنها غنية بالسكريات (سكروز، فركتوزوجلوكوز) وفيه نشويات، بروتينات، فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرة حرارية على خلاف بقية الحصص من الفواكه حيث تحتوي على 60 سعرة حرارية تقريبا , لذلك إن كنت تبحث عن خسارة الوزن فالموز ليس خياراً جيد لذلك لأنه يعتبر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.
    • الشقيقة او الصداع النصفي : إن كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي فمن الأفضل الإبتعاد عن تناول الموز لأنه يحتوي على كميات كبيرة من التايرامين الذي يسبب الصداع النصفي.
    • فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم (Hyperkalemia): وهي حالة تحدث عند الإفراط بتناول الموز لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
      • أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الدم:
        • حدوث عدم تكافئ لمعدل النبض
        • غثيان
        • عدم انتظام في ضربات القلب، مما يؤدي إلى حدوث أزمة في القلب. وفقا للمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون، جرعة البوتاسيوم أكثر من 18 غرام يمكن أن تسبب فرط بوتاسيوم الدم لدى البالغين
    • تسوس الأسنان: لأن الموز غني بالسكريات وفيه نشويات بكميات مرتفعة، قد يسبب تسوس الأسنان إن لم يكن هناك محافظة على صحة الأسنان والتنظيف الجيد للاسنان. وفقاً لبعض الدراسات التي أثبتت أن ضرر الموز أكبر من ضرر الحلويات والشوكولاتة وذلك بسبب إحتواء الموز على النشويات التي تذوب في الفم بشكل بطيء على خلاف السكريات التي تذوب في الفم بشكل أسرع، لذلك إن كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة تبقى جزيئات الموز في الفم ما يتراوح ساعتين وتكون عرضة لتسوس الاسنان أكبر، يفضل الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول الموز .
    • النعاس: قد نسمع أن نبدأ نهارنا بموزة خيار جيد ولكن أثبتت الدراسات عكس ذلك لأن الموز يسببالنعاس لإحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الذي يؤدي إلى الإسترخاء و تهدئةالأعصاب والعضلات.
    • الإمساك أوالإسهال: تحدثنا في المقدمة عن فوائد الموز بإحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي ولكن الإكثار من تناول الموز يسبب مشاكل في الأمعاء ومنهاالإمساك أو الإسهال.
    • الغازات: تناول الموز بكميات كبيرة من الممكن أن يسبب الغازات في الأمعاء لإحتوائها على سكر الفركتوز والألياف الذائبة اللذان يسببان الغازات. إذا تم تناول كميات كبيرة من الألياف او الفركتوز فإن الامعاء تجد صعوبة في عملية الهضم فتنتج الغازات وهذا قد يسبب الإنزعاج عند بعض الأشخاص.
    • أمراض الكلى: لإرتفاع نسبة البوتاسيوم يفضل عدم تناوله لمن لديه مشاكل في الكلى لأن تناوله يرهق وظائف الكلى.
    المصدر: الموقع الطبي
     
  2. Mehammad

    Mehammad مراقب قســـم البرامج العـــام وأنظمة ميكروسوفت طاقم الإدارة نجم الشهر المراقب المميز

    إنضم إلينا في:
    ‏مارس 13, 2014
    المشاركات:
    1,277
    الإعجابات المتلقاة:
    1,430
    نقاط الجائزة:
    1,070
    الإقامة:
    مصر
    برامج الحماية:
    Microsoft Security Essentials
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    شكرا للمعلومات وفى انتظار راى دكتور على لانى بحب الموز صراحة بس مش عارف نسبه الكثير منه ايه222:)
     
    City of Angels و Ibrahem Smart معجبون بهذا.
  3. tayeb62

    tayeb62 مشرف قسم البرامج طاقم الإدارة المركز الثالث بمسابقة البرامج نجم الشهر

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 4, 2010
    المشاركات:
    3,322
    الإعجابات المتلقاة:
    3,716
    نقاط الجائزة:
    1,765
    الإقامة:
    ألجزائر ALGERIA
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    ممشكور أخي علي المعلومة المهمة
    الحمد لله لقد اصبح عندنا الموز فاكهة ألأغنياء لغلاء اسعاره و لايمكننا شراءه
     
    أعجب بهذه المشاركة Ibrahem Smart
  4. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    اخي يكفيك تاكل على الاقل 6 او 7 في اليوم
     
    أعجب بهذه المشاركة Mehammad
  5. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    اه والله بقى غالي وقل الشراء في بعض المدن
     
    أعجب بهذه المشاركة tayeb62
  6. ضياء الدين مصطفي

    ضياء الدين مصطفي زيزوومي VIP الأعضاء النشطين لهذا الشهر

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 9, 2015
    المشاركات:
    2,775
    الإعجابات المتلقاة:
    1,844
    نقاط الجائزة:
    1,240
    الإقامة:
    Cairo, Egypt
    برامج الحماية:
    avast
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    دمت راعياً للصحة والسلامة أخي كل التحيه والتقدير لك طابت يداك
     
    أعجب بهذه المشاركة Ibrahem Smart
  7. City of Angels

    City of Angels زيزوومي محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 6, 2010
    المشاركات:
    2,383
    الإعجابات المتلقاة:
    445
    نقاط الجائزة:
    770
    برامج الحماية:
    avast
    نظام التشغيل:
    Linux
    الموز اعشقة وخاصة عصير مع حليب بعمله ع الخلاط المولينكس طعمه خرافي
     
    أعجب بهذه المشاركة Ibrahem Smart
  8. SASA G

    SASA G مشرف قســـم البرامج العـــام طاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية فريق الدعم المساعد لقسم الحماية

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 27, 2008
    المشاركات:
    4,832
    الإعجابات المتلقاة:
    3,200
    نقاط الجائزة:
    1,350
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    لك كل الشكر أخي للمعلومات الرائعة
     
    أعجب بهذه المشاركة Ibrahem Smart
  9. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    [​IMG]
     
  10. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    حلو هههههههه
     
    أعجب بهذه المشاركة City of Angels
  11. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    [​IMG]
     
  12. فارس الاسلام 04

    فارس الاسلام 04 زيزوومي نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 1, 2016
    المشاركات:
    221
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    220
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بارك الله فيك اخى على المقال المميز
    لا تعليق
    مجهود اكثر من رائع
    استمر يا مبدع
    تحياتى
     
    أعجب بهذه المشاركة Ibrahem Smart
  13. Ibrahem Smart

    Ibrahem Smart زيزوومي مميز المركز الخامس بمسابقة البرامج

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 30, 2017
    المشاركات:
    1,757
    الإعجابات المتلقاة:
    873
    نقاط الجائزة:
    540
    الإقامة:
    الاسكندرية
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    [​IMG]
     
  14. h_amdy1959

    h_amdy1959 زيزوومي مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏أغسطس 23, 2007
    المشاركات:
    966
    الإعجابات المتلقاة:
    309
    نقاط الجائزة:
    580
    الإقامة:
    egypt_alex
    برامج الحماية:
    Norton
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    لسه واكل اليوم موووز .... شكرا على المعلومة ... بارك الله فيك
     
  15. القناص المصري

    القناص المصري زيزوومي نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏نوفمبر 11, 2014
    المشاركات:
    141
    الإعجابات المتلقاة:
    89
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    Eg
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    الجزئية اللي مخطرتش على بالي

    ان الموز قد يسبب تسوس الاسنان

    لا دي أول مره أعرفها بصراحه :222D:222D
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...