مركز تحميل الخليج

  1. إستبعاد الملاحظة

7 اطعمة " تقـوى النظـر "

الموضوع في 'المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة' بواسطة ست الحبايب., بتاريخ ‏مايو 17, 2017.

  1. ست الحبايب.

    ست الحبايب. زيزوومي متألق

    إنضم إلينا في:
    ‏يوليو 2, 2016
    المشاركات:
    175
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    365
    الجنس:
    أنثى
    برامج الحماية:
    اخرى
    نظام التشغيل:
    أخرى


    الجزر يقوي النظر"
    مقولة تعودنا على سماعها منذ نعومة أظفارنا،
    تحثنا على أهمية الجزر بالنسبة للحفاظ على قوة النظر.
    بالفعل فإن للجزر فوائد عديدة بالنسبة للإنسان أبرزها ما يتعلق بتقوية النظر
    حيث أنه غني بكاروتينات فيتامين "A"، وهي من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر.

    إلا أن ثمة أطعمة أخرى من شأنها تقوية النظر والحفاظ عليه قوياً غير الجزر نستعرضها فيما يلي:



    [​IMG]



    (1) زيت الزيتون
    غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة،
    مما يعطيه القدرة على تعزيز صحة العيون وتقوية النظر.



    [​IMG]



    (2) الأفوكادو
    من أفضل الثمرات التي تحافظ على العيون وتقوي النظر.


    [​IMG]


    (3) المكسرات
    المكسرات عموماً، واللوز والبندق والفول السوداني بشكل خاص،
    من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين "E"
    الذي يعزز من صحة العيون.



    [​IMG]



    (4) البرتقال
    فاكهة غنية بفيتامين "C" والتي تعزز من قوة النظر
    وتقي من ضعفه مع التقدم في العمر.



    [​IMG]



    (5) الكيوي
    من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين "C"،
    فهو يساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير،
    كما يساعد في مقاومة التوتر، ويقلل
    من إجهاد العينين ويحسن من قوة الإبصار.



    [​IMG]



    (6) الكركم
    من أفضل العناصر الغذائية الغنية بفيتامينات "A" و"B" و"E".
    كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقي من إعتام عدسة العين "كاتاراكت Cataract".



    [​IMG]

    (7) الطماطم
    غنية بفيتامين "C" ولذا فهي مفيدة جداً
    لتعزيز صحة العيون بشكل عام.
     
  2. ضياء الدين مصطفي

    ضياء الدين مصطفي زيزوومي VIP الأعضاء النشطين لهذا الشهر

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 9, 2015
    المشاركات:
    3,300
    الإعجابات المتلقاة:
    2,306
    نقاط الجائزة:
    1,381
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Cairo, Egypt
    برامج الحماية:
    avast
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    متعكم الله بموفور الصحة والعافية شكرا جزيلا لأطروحاتك القيمة ست الحبايب
     
  3. SASA G

    SASA G مشرف قســـم البرامج العـــام طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 27, 2008
    المشاركات:
    5,120
    الإعجابات المتلقاة:
    3,444
    نقاط الجائزة:
    1,350
    الجنس:
    ذكر
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    مقال طيب أختي الكريمة
    جزاكي الله من كل الخير
     
  4. ABU_Somaia

    ABU_Somaia كبير المراقبين ومسئول فريق الدعم لبرامج الحماية طـــاقم الإدارة فريق الدعم لقسم الحماية نجم الشهر فريق الدعم لتطبيقات الجوالات

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 15, 2015
    المشاركات:
    6,254
    الإعجابات المتلقاة:
    9,759
    نقاط الجائزة:
    2,155
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows8.1
    جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه
     

مشاركة هذه الصفحة