abu_youssef
المـــــــدير العـــــام
طـــاقم الإدارة
★★ نجم المنتدى ★★
نجم الشهر
كبار الشخصيات
فريق دعم البرامج العامة
- إنضم
- 15 فبراير 2008
- المشاركات
- 39,161
- مستوى التفاعل
- 70,181
- النقاط
- 13,370
- الإقامة
- www.zyzoom.org
- الموقع الالكتروني
- forum.zyzoom.net
غير متصل
اخواني واخواتي الزيزوومين
اترككم مع
الموضوع واتمنى ان يرووقكم
ان الشخص العصبي يفقد الكثير من الطاقة في الانفعالات. وكلما زادت الانفعالات
أثناء حالات الغضب تبددت طاقته وتشتتت جهوده, بخلاف الشخص الهادئ العادي
هو الذي يستطيع تركيز جهوده على ما يتعرض له من مصاعب
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما
إلى فئة الأشخاص الهادئيين
كيف تتمكن من السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء
لا تحدد لنفسك أهداف لا تتناسب مع قدراتك بل يجب
أن تكون أهدافك متفقه مع قدراتك وإمكانياتك.
خذ قسطا كافيا من النوم لان عدد الساعات النوم العادية للشخص
هي حوالي ثماني ساعات يومياً .
تجنب استمرار الشكوى من كل ما يصادفك فيحياتك..
لا تبحث عن المعاني الخفية التي تكمن خلف ما يقوله الناس وما يفعلونه."
توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة
أعط نفسك وقتا أطول للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء
لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك
ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر
تذكر أن العصبية والقلق يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك
وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
خذ الأمر ببساطة وارم الخطأ خلفك
لاداعي للتوتر أو القلق نتيجة عمل خاطئ قمت به فقط قل قدر الله وما شاء فعل ..
ما يزيد التوتر هو أخذ أي أمر على محمل الجد أو تضخيمه ووضعه في صورة
أكبر مما هو عليه ويمكن إجمال ذلك بالدعوة على الحلم . عموماً ....
إذ ما صادفك أي امرئ بكلام ينم عن السفاهة
والجهل فتذكر قوله تعالى (وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاماً ...)
وإذا رأيت تصرفاًأرعن من غيرك فأحمد الله على نعمة الهدوء وإذا غضب
صديقك أو صاحبك أو من يعز عليك فتذكر مواقفه الطيبة السابقة
وعلل نفسك بأن الغضب يغطي على العقل.
يخاطبني السفيه بكل قبح *** فأكره أن أكون له مجيبــا
يزيدسفاهة فأزيد حلمـــاً *** كعود زاده الإحراق طيبا
اكبح جماح نفسك .... وقبلأن ترد الصاع صاعين تذكر
أن كل إناء بالذي فيه ينضح ، واجعل إناءك مليئاً بالحلم
والهدوء لكي يفيض عليك وعلى من انفعل في وجهك
والذي سيجعله بتصرفك الحليم أن يخجل من نفسه
ويبتسم ومن ثم يعتذر ....لا داعي للقلق من المستقبل
أغلب التوتر يحصل نتيجة التفكير في المستقبل وهذا ببساطة
مضيعة للسعادة الحاضرة من أجل أمر قد لايحصل وإن حصل
فإنه يكون قد حرم نفسه من السعادة بين يديه...
استمتع بما أنت فيه وتذكر أن المستقبل غيب ربما تصل إليه
ولاتجد ما كنت تخاف منه فلا أقل من أن
تكون حققت راحة لنفسك قبل أن تصل إلى الأمس ......
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
