حلول

محتويات مقالاتي صحيفة البوابة مختلفون دروبلاي المواطن موقع ثقة أركان المعتمر لحجز فنادق مكة والمدينة موقع نادي العرب الموسوعة العامة بيتونيا اينما new capital compounds new capital compounds

عادات يومية مفيدة ... ستغير حياتك

الموضوع في 'المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة' بواسطة كريم الجنابي, بتاريخ ‏سبتمبر 20, 2020.

  1. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10


    [​IMG]

    عادات يومية مفيدة ...
    ستغير حياتك

    [​IMG]


    في خيالنا، غالبًا ما ترتبط فكرة “تغيير الحياة” مِن حالة لأخرى بقرارات مصيرية -أو مجنونة-، فنحن نتوقّع أن إضافة بعض البريق
    لأيامنا الرّتيبة أمر يحتاج إلى الكثير من المال أو الحظ أو مائدة من السماء؛ إلاّ أنّ الواقع قصّة مختلفة تمامًا.

    تغيير الحياة لا يعني تغيير الشقة التي تسكنها إلى قصرٍ على المحيط، كما أنّه لا يعني أن يصير اسمك يتصدّر الصفحات الأولى من
    مجلات المشاهير والأثرياء، قد يقتصر التغيير بكلّ بساطة على اكتساب “نمط تفكير” أو “Mindset” مختلف تمامًا، بحيث
    تصير أكثر إيجابيةً وتفاؤلاً وإنتاجيةً ورضى.
    [​IMG]

    نقدّم لك في هذا المقال مجموعة عادات يومية مفيدة التي من شأنها أن تحسّن نوعيّة حياتك وتجعل أيامك أكثر قيمة:
    1. انظر نظرة مختلفة للمهام المثيرة للنكد
    نادرًا ما نرى صُوَرًا للمشاهير والمؤثّرين وهم يقومون بالتنظيف، طبعًا؛ يبدو الأمر وكأنّ محظوظي الكرة الأرضية يقضون كلّ حياتهم
    حفلات الجوائز والمطاعم الفاخرة والمراكز التجارية و المطارات، ويبقى التنظيف والطبخ ودفع تكاليف الفواتير والوقوف طويلا في
    الطوابير من نصيبنا نحن الجنس البشري من الدّرجة الثانية.
    سواء كان هذا التصور صحيحا أم خاطئا -وهو في الغالب خاطئ لأنّ الإعلام لا ينقل سوى الجانب البرّاق من حياة أغنياء العالم-، فإنّه
    من الجيّد بالنسبة لنا -نحن العاديون- تحقيق التغيير على الصعيد الشخصي دون الاكتراث لما يحدث مع غيرنا.


    لذا، إن كانت مهام الطبخ والتنظيف ولحظات توقّف حركة المرور والانتظار في الطابور عبئا ثقيلا بالنسبة إليك، ما رأيك أن تضيف
    بعض الإيجابية على هذه الأوقات الثقيلة وأن تستغلها في الاستماع لكتاب صوتي أو بودكاست ممتع ومفيد، أو حضور محاضرة إلكترونية
    مهمة، أو مجرّد قضاء بعض الوقت مع نفسك لترتيب أفكارك بعيدًا عن التزاماتك اليومية الأخرى التي تتطلّب الكثير من الحضور الذّهني.


    صحيح أنّ الحياة تفرض علينا الكثير من الأمور التي لا نريدها ولا نستمتع بها، لكن ماذا لو توقّفنا عن التّذمر وحاولنا استغلالها
    كلّ واحدة منها مناسَبَةً للقيام بشيء إيجابي ورائع؟ ألن يكون هذا أفضل بكثير؟


    عوّد نفسك على إيجاد طريقة واقعية وفعّالة لخلق شيء إيجابي من شيء سلبي أو مملّ، هذا الأسلوب في التعامل مع الأمور
    سيغيّر من طريقة تفكيرك حيال ما يحدث في حياتك، وسيجعل حياتك أكثر امتلاءً بما تحبّ وتستمتع به، وحتّى نظرتك لنفسك
    وواقعك ستصبح أكثر تفاؤلا وإيجابية، ليس لأنّ لك عهدًا سريا مع القَدَر بأن يُدلِّلَك، بل لأنّك تصنع سعادتك بنفسك!

    [​IMG]
    2. المستقبل قبل الحاضر
    هناك نوعان من الأمور: أمورٌ من الأفضل تأجيلها، وأمورٌ لا تؤجّل.
    الأمور التي يُفَضّل أن تُؤَجّل هي تلك التي لا تنفعك الآن بقدر ما تضرّك، كالقلق حول امتحانات السنة القادمة، أو النكد بسبب أمر مُحتمل
    الحدوث، أو غيرها من ردود الفعل النفسية التي تجتاحنا قبل أوانها لتحرمنا من حاضرٍ مريح وهادئ.


    من الأفضل تأجيل موعد الأفكار السلبية والمشاعر المُهلِكة للذات قدر المستطاع، مع أنّه لابد للإنسان من فصل شتوي يترك فيه العنان
    لينابيع روحه أن تفيض، لكن ما دامت الحياة الحالية ربيعًا مُزهرًا، اهرب قدر المستطاع من أفكار الشتاء وأحاسيسه.
    الأمور التي لا تؤجّل هي -باختصار- العمل.. المُستقبل يبنيه الحاضر بأعماله وأفكاره وسَعيه وجُهده،
    إن لم تجتهد اليوم فلن تجد ما تفرح به غدًا.


    عوّد نفسك على تدوين أهدافك بوضوح، وتحديد الخطوات (الكبيرة والصغيرة) التي من شأنها إيصالك للغاية، دوّن ملاحظاتك،
    فشلك ونجاحك، ركّز على حصيلة كلّ يوم وقّيمها بحيادية مع التركيز على الأسباب.
    تعوّد على التفكير بأحلامك وأهدافك وما تريد حدَّ الهوس، وابدأ بدفع ثمنه الآن مِن كدّك وتعبك وجُهدك ووقتك ومالك -إن استلزم
    الأمر-، درّب نفسك على قبول التضحية بالراحة والرّغد اليوم في سبيل نجاح مستقبلي أكبر وأعظم ممّا أنت فيه الآن.
    بهذه الطريقة، يستوطن المُسقبلُ الحاضرَ بشكل إيجابي ومُنتِج وفعّال، ويكون هو أولويتَك الأولى، لأنّ مستقبلَ اليوم حاضرُ الغد.

    [​IMG]
    3. اقرأ أكثر
    القراءة واحدة من الممارسات القليلة التي تأتينا بالفائدة بشكل شبه آني، فإن كانت آثار ممارسة الرياضة لا تظهر إلا بعد أسابيع،
    فالمعلومات المُكتسبة من القراءة تدخل حيّز التنفيذ في الحين.


    أشهر القواعد المتعلّقة بتنظيم محتوى القراءة هي قاعدة 80-20، وهي أن تجعل للمحتوى المتعلّق بمجال اختصاصك (كتب،
    مقالات، مجلّات..الخ) 80% من مجموع ما تقرأ، والـ20% المتبقية تُخصّصها للمواضيع العامة كالأدب، الشعر، التاريخ
    وغيرها من المجالات التي لا ترتبط بتخصّصك المهني.


    قد يقول البعض أنّه يمكن استبدال القراءة بالوثائقيات والبودكاست، وهذا غير صحيح، لأنّ الفيلم الوثائقي أو البودكاست يخضع
    إلى حيّز زمني قصير ممّا يعني أنّه سيكتفي بالخوض في عدد محدود من أوجُه الموضوع المتناول، أمّا الكتاب فيعالج المواضيع
    بإسهاب وعُمق لأنّ الكاتب حرٌّ في حجم المادّة التي يُقدّمها.


    إضافة إلى ذلك، فإنّ الكتاب يعلّم القارئ الطريقة الموضوعية والمنهجية السليمة في طرح الإشكالية ومعالجة الأطروحة واستعمال
    الحجج وتوظيف الاستدلالات واستخلاص النتائج، ممّا يفيد القارئ جدًّا أثناء الدراسة في تحريره لمقالاته الخاصة، وحتى في
    حياته اليومية في طريقة معالجته لما يحدث حوله.


    قد يكون الارتباط بكتاب أمرًا عسيرًا على البعض، لذا فالحلّ الأمثل بالنسبة إليهم هو اختيار كتب ذات محتوى سهل ومواضيع
    بسيطة بدايةً، ومطالعة المقالات والمواضيع القصيرة التي غالبا ما تفتح الشهية نحو استفاضة أكبر تُستقى من الكتب.
    وتذكّر دائمًا أن القراءة تنمّي العقل، تثري المكتسبات المعرفية، تحسّن مستوى الكتابة وتفتح لك المجال نحو عوالم ومجالات جديدة
    لم تكن لتعرفها بمفردك.

    [​IMG]
    4. راقب الساعة
    حياتنا عبارة عن لحظات زمنية متّصلة، لها بداية ونهاية؛ إذن فالحياة هي الوقت، والوقت هو الحياة، ونحن حين نمضي الساعات
    الطويلة في تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي، فنحن –بكلّ بساطة- نضيّع حياتنا.


    إذا كنت تشعر بالذنب حيال هذا الوضع، عوّد نفسك على مراقبة الساعة باستمرار وحساب الوقت الذي تقضيه في كلّ ما تفعل، بهذه
    الطريقة سيُدرك وعيُك أنّ الوقت مهم جدا لأنّك تتفقده كثيرا، وكلّما قلقت على وقتك وغِرت عليه، كلّما حاولت إمضاءه فيما ينفع..
    حدّد مجالا زمنيا للدراسة، وآخر للقراءة، وآخر للرياضة، وآخر لمواقع التواصل الاجتماعي.. وهكذا. سيحدث –طبعًا- أن تنسى نفسك
    وأنت غارق بين صور الانستغرام، لذا استعن بمُنبّه أو بالتطبيقات الرقمية المُتاحة لمثل هذه الوظائف، وأثناء اجتهادك في تقليل
    الأوقات الضائعة، حاول ملء جدولك الزمني بنشاطات مفيدة وجذّابة وممتعة، ستجعل من أيّامك أكثر انتاجية.

    التزم بهذه العادة قدر الإمكان، ولا تفقد عزيمتك إن لم تنجح في التقليل من “حدّة الإدمان” في الأسبوع الأول ولا حتّى في الشهر
    الخامس، كن صبورًا –لكن حازما- مع نفسك، واستمرّ في المحاولة.

    [​IMG]
    5. ادرُس نفسك
    من المثير أن تخصّص بعض الوقت لكي تدرك ردود فعلك اتّجاه المواقف، وطريقة تجاوبك مع ما تقوم به من نشاطات يومية، تعرّف
    على ما يثير حماسك ويُشعِل شغفك، وعلى ما يُساعدك على تجاوز الأوقات السيئة، وعلى ما يُشكّل لك عائقا أمام تحقيق ما تريد.


    ادرس شخصيتك، افهم نفسك، خذ بعض الوقت لتتعامل مع ذاتك كأنّها طرفٌ خارج عنك، وحاول استيعابه بحيادية وموضوعية، اعرف
    نقاط قوّتك ونقاط ضعفك، محاسنك ومساوئك، ما هي الصّفة التي ترسّخت فيك والتي تسبّب لك المشاكل دائما؟


    قف كلّ يوم أمام المرآة وأنت عازم على تغيير نفسك إلى الأفضل، ادخل في جهاد ضدّ عيوبك، حسّن من أخلاقك ومعاملاتك، وركّز
    على العلاقات الإنسانية التي تربطك بمن يحيط بك.


    وأخيرًا، تذكّر أنّ الحياة لن تصير أفضل، إلّا عندما تصير أنت أفضل، لتستحقّها.
    [​IMG]
    منقول
    [​IMG]
     
    MesterPerfect ،aelshemy و ابوفيصل معجبون بهذا.
  2. ابوفيصل

    ابوفيصل كبيرالمراقبين ومسئول فريق الدعم لبرامج الحماية طـــاقم الإدارة داعــــم للمنتـــــدى ★ نجم المنتدى ★ فريق الدعم لقسم الحماية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏ابريل 9, 2013
    المشاركات:
    30,289
    الإعجابات :
    32,819
    نقاط الجائزة:
    10,775
    الجنس:
    ذكر
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    الله يجزاك كل خير ويبارك فيك ويرحم والديك على مواضيعك المفيده دائما
    حفظك الله واسعدك بالدارين
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  3. Player38

    Player38 زيزوومي VIP الأعضاء النشطين لهذا الشهر

    إنضم إلينا في:
    ‏مارس 22, 2016
    المشاركات:
    5,621
    الإعجابات :
    4,205
    نقاط الجائزة:
    2,530
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ksa
    برامج الحماية:
    اخرى
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    كلام قيم وثمين . بارك الله فيك
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  4. MesterPerfect

    MesterPerfect مراقب عام طـــاقم الإدارة ★ نجم المنتدى ★ نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️

    إنضم إلينا في:
    ‏نوفمبر 5, 2016
    المشاركات:
    12,627
    الإعجابات :
    14,411
    نقاط الجائزة:
    3,220
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    sohag, Egypt
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows8.1
    موضوع مميز جدا وعادات مفيدة
    بوركت مديرنا الحبيب أبو عبدالله
    تحياتي لك
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  5. aelshemy

    aelshemy زيزوومي VIP الأعضاء النشطين لهذا الشهر

    إنضم إلينا في:
    ‏يناير 20, 2009
    المشاركات:
    6,070
    الإعجابات :
    3,540
    نقاط الجائزة:
    2,950
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر أم الدنيا
    برامج الحماية:
    ESET
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    بارك الله فيك وجزاك خيرا وشكرا لك على هذة النصائح الغالية
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  6. osghaly

    osghaly زيزوومى ذهبى نجم الشهر

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 15, 2018
    المشاركات:
    173
    الإعجابات :
    127
    نقاط الجائزة:
    1,041
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Cairo, EG
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    يارك الله فيك .. وشكراً على النصائح القيمه
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  7. أسيرالشوق

    أسيرالشوق عضو شرف الأعضاء النشطين لهذا الشهر كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 2, 2008
    المشاركات:
    28,608
    الإعجابات :
    13,462
    نقاط الجائزة:
    3,220
    الجنس:
    ذكر
    برامج الحماية:
    اخرى
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    بارك الله فيك
    شكراً على حضورك ومشاركتك
     
    أعجب بهذه المشاركة كريم الجنابي
  8. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    ولكم بالمثل ابو فيصل الطيب
     
  9. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    ويبارك فيك ويحفظك
     
  10. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    حفظكم الله واعزكم واثابكم الجنة
     
  11. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    حياكم الله اخي الكريم
     
    أعجب بهذه المشاركة aelshemy
  12. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    ويبارك فيك ويحفظك
     
    أعجب بهذه المشاركة osghaly
  13. كريم الجنابي

    كريم الجنابي مدير عام للمنتدى والمكتبة الالكترونية طـــاقم الإدارة عضو المكتبة الإلكترونية نجم الشهر عضوية موثوقة ✔️ كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏ديسمبر 1, 2012
    المشاركات:
    22,827
    الإعجابات :
    65,383
    نقاط الجائزة:
    1,620
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    ZYZOOM
    برامج الحماية:
    Kaspersky
    نظام التشغيل:
    Windows 10
    جزاك الله خير
     
  14. Upperfic1

    Upperfic1 زيزوومي جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏أكتوبر 7, 2020
    المشاركات:
    68
    الإعجابات :
    7
    نقاط الجائزة:
    20
    الجنس:
    ذكر
    برامج الحماية:
    COMODO
    نظام التشغيل:
    Windows 7
    يارك الله فيك .. وشكراً على النصائح القيمه
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...