مقال الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّة

المصدر: الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّة
في منتدى : المنتدى الــعـــام للمواضيــع العامــة

الرُّموز الالثَّبَاتُ عِنْدَ الْمَمَاتِ... عُشرون موقفًا من حياة السّلفتّعبيريّة لُغة تواصُل رقميّ الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّةوليسَت لُغة حقيقيّة حيّةأهم سبعة أسرار للكتابة الجميلةl إلى أمراءِ القَلمِ
بسمِ الله الرّحمن الرّحيم
السّلامُ عليكمُ ورحمة الله تعالى وبركاته

،'

اللهّمّ لك الحَمد حمدًا كثيرًا طيبًّا مُباركًا فيه؛
ملء السّماوات و ملء الأرض،
و ملء ما بينهما،
و ملء ما شئت من شيء بعد.

/
\

،’

من رِحاب المُطالعةِ،
والقراءةِ الحُرّة؛

مقال مُنتقى؛ من رِحابِ تطوير الذّاتِ؛
أرجو أن نفيد منهُ جميعًا.

/



/
::

~ الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّة

/



الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّة




الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّة

١- عش دقائق يومك وساعاته، واستمتع بذلك، ولا يؤرقك الماضي، ولا تقلق على المستقبل، وسلم كل أمورك لله.

۲- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت، وفکر بهدوء في حلها والتغلب عليها.

3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال.




4 - عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما؛ أمسك ورقة وقلما، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية: ما الذي يقلقني؟ | وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه؟ ومتى أفعل ذلك؟ وكيف؟

5- لا تشك في أنك سعيد، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيدا أم لا، فأنت سعيد حقا طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم.

6- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل، وأن تستمتع بذلك، وأن تجعله و مستوعبا لكل وقتك، عندها لن تشعر بالقلق.



۷- انس الأشياء الصغيرة، ولا تهتم بالأشياء التافهة، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك، وتنگد عليك حياتك .

۸- لا تقلق بشأن المستقبل، وآمن بقضاء الله وقدره، وأيقن بحكمة الله، وارض بكل ما قدره الله لك، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى، ومع الضر بالصبر والتسليم.

۹- فكر جيدا قبل الإقدام على الفعل، وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعينا بالله، ولا تقلق بشأن العواقب..




10 - عش حياتك بمرح وبساطة، وتصرف بهدوء وطمأنينة.

۱۱- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شيء من قناعاتك الإيمانية، ولا تكلف نفسك فوق ما تطيق .

۱۲- لا تكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة، ولا تحاول تضخيم أخطائهم.




۱۳- کن هادئا في تصرفاتك وأقوالك وحركاتك، وتعامل مع الآخرين ببشاشة وابتسامة وسماحة.

14- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم؛ لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم.

15- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك، فاتركهم وأسقطهم من حسابك.




16- انس نفسك، وتخل عن أنانيتك، وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم.

۱۷- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصا لله، ولا تنتظر الشكر منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير .

18 - لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك، بل توقع هذا؛ لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل، ويكفيك أن الله هو الذي يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه.


​

۱۹- کن قدوة لغيرك في الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن.
​

۲۰- لا تكثر من الشكوى والتأوه، وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية، وركزعلى إيجابيات الحياة دون سلبياتها.
​

۲۱- تذکر نعم الله عليك، لتشكره عليها، وتستمتع بها.​

​

۲۲- تعرف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ووظفها لتستمتع بحياتك.​

​

۲۳- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الآخرين وانتقادهم.​

​

24- انقد نفسك بنفسك ولا تهمل نقد الآخرين البناء.​

من كتاب " لا تحزن وابتسم للحياة "؛ للشيخ محمود المصري.​

.................

الخُطة الذّهبيّة للصّحة النّفسيّة

~ تمّ بحمدِ الله تعالى.

~ المَصدر/ صيد الفوائِد.



●●●●●

؛

مواضيعٌ نافعةٌ:

خطرُ الرُّكون إلى الأمل وتركُ العمل | وإنّي لأرجو أن تكونوا رُبع أهل الجنّة
:
الثَّبَاتُ عِنْدَ الْمَمَاتِ... عُشرون موقفًا من حياة السّلف
:
13 نصيحةً للتّخلُّص من المَلل والرّوتين اليوميّ
:
نُقطةُ ضَوء!
:
زادُ المُهاجر l كهؤلاء نُريد أن نكون l قصصٌ ومواقِف من أخبار السّلف
:
مدائنُ الألبانيّ (مجموعةٌ شعريّة)
:
الرُّموز التّعبيريّة لُغة تواصُل رقميّ وليسَت لُغة حقيقيّة حيّة!
:
إسراجُ الخُيول من صحيح الأصول في فضائل بيت المقدس
:
مُختصر أحكام صلاة العيد
:
وكأنّك دَخلت الجنّة l حديثٌ يُبهجُ النّفس!
:
فضلُ الإكثار من الصّلاة على النبي ﷺ | لمعالي د. عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
البركة في وقت الإمام النّوويّ؛
للمعالي د. عبدالكريم الخُضير حفظه الله تعالى
:
الانشِغالُ في الصّلاة l معالي د. عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
الحرصُ على ثَناء النَّاس | معالي د. عبدالكريم الخُضيّر حفظهُ الله تعالى
:
كيف أتغلبُ على نفسي؛ لكي أقوم باللّيل؟ للعلاّمة د. عبدالكريم الخُضير حفظه الله تعالى
:
من أحكامِ الاتّكاء | لمعالي د. عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
ضابطُ المُزاح المشروع | لمعالي د. عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
أخذُ العلم عن أهله ومَن جاء به l معالي د. عبدالكريم الخضيّر حفظه الله تعالى
:
من صُور الحِرمان في رمضان | لمعالي عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
بيانُ ما يُفطر عليه الصّائم l معالي عبدالكريم الخُضيّر عبدالكريم الخضيّر حفظه الله تعالى
:
خصائصُ شهر رَمضان | فضيلة عبدالرّحمن السّحيم رحمه الله تعالى
:
إبدالُ لفظ النّبيّ بـالرّسول والعكس l معالي عبدالكريم الخضيّر حفظه الله تعالى
:
بين الوصف والنّعت | العلاّمة عبدالكريم الخضير حفظه الله تعالى
:
أجر الصّلاة في قِباء في غير ضُحى السبت l معالي عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
مناطُ كمال الإنسان باطنه لا ظاهره | معالي عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
التّنفّس في الإناء أثناء الشّرب l معالي عبدالكريم الخُضيّر حفظه الله تعالى
:
دُعاء الله باسمه (الرّبُّ) | مَن قالَ: يا ربُّ يا ربُّ
:
لمن يُعاني من قَسوة في القلب؛ إليكَ الحلّ
:
شرحُ حديث حارثة بن وَهب: " ألا أخبركم بأهل النار" l للعلاّمة ابن عُثيمين رحمه الله تعالى

:

~ تمّ بحمدِ الله تعالى.

●●●●● :



............................

,’

اللّهمّ إنّا نسألُك الجنّة برَحمتكَ؛
لنا ولإخوتي؛ ووالِدينا ووالِديهمُ؛ يا ربُّ.

،'

اللّهمّ ما يَنفعنا،
وانفَعنا بِما علّمتنا، وزِدنا عِلمًا؛ آمينَ.


​

 

سلمت يمينك اللتي كتبت الموضوع